和皱纹说拜拜，你需要这份攻略

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　　前段日子看了一个新闻，说是92年生人就已经算步入中年了，吓得我赶紧拿起镜子照照自己。不照不知道，一照才发现黑眼圈的部位已经有几条小细纹了！May彻底慌了。

每年生日我都说自己十七岁，难道真的像新闻说的马上要步入中年了？听说多吃点猪蹄补胶原蛋白能延缓衰老，市面上流行的精华液、按摩仪也能除皱？我现在用这些还来得及吗？

今天我们就一起来探究探究，皱纹这个令人心碎的话题。

　　知道大家都懒，重点先给你们画好了。

以下是太长不看版：

1.防皱越早越好。有些人20 岁出头就开始出现鱼尾纹了，因此防皱这事儿早点开始没有错。

2.长皱纹是一件很正常的事情，不长才奇怪。没必要大惊小怪，放松心态，接受每一个人都在走向衰老的事实。

3.做好防晒。紫外线是令皮肤衰老最重要的外部因素，做好防晒可以有效延缓皱纹生成。

4.养成良好的生活习惯。环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。

5.护肤品只能在一定程度上减缓皱纹的加深，很难做到完全消除。预防也只能延缓而已，并不能阻止皱纹的产生。

6.有需要快速去皱可以寻求医美手段。

说到皱纹，先来给大家破除几个关于皱纹的传言。

1.吃胶原蛋白，不能减少皱纹

经口服进入人体的各类胶原蛋白，都会在消化道被消化分解成“氨基酸”，才能被我们人体吸收、利用。这些氨基酸，大部分会转化成人体活动的时候所需要的能量，只有部分氨基酸才会被分配到各种器官、组织、细胞中，且不能定向地补充到皮肤里。所以不管是猪蹄还是各种口服胶原蛋白液，想靠吃它们来减少皱纹都不靠谱。

2.在皮肤表面抹胶原蛋白也没用

胶原蛋白是一种大分子（分子角度看，它的个头是水的几百倍），直接涂抹到脸上，无法透过皮肤，起到“补充胶原蛋白”的作用。经常用这些含有胶原蛋白的乳液、精华、面膜，还可能增加皮肤的负担，让皮肤成为细菌的温床。

3.面部按摩仪可能会让皮肤皱纹越来越多

面部按摩的确能促进血液循环，但是在按摩的过程中，它也会不断地拉扯皮肤，反而让皮肤松弛，更容易产生皱纹。

是的，事实就是这么残酷，以上说的均不靠谱。

那皱纹到底有没有解决的办法？难道就眼睁睁放任它长坐视不理吗？

不不不，解决办法还是有的。老套路，要解决问题先了解成因。我们先了解一下皱纹都是怎么产生的。

皱纹的种类

要说皱纹的分类还有很多种分法，根据皱纹产生的原因，我们可以把皱纹分为以下几种：

固有性皱纹

即皮肤自然老化引起的皱纹，也叫体位性皱纹。在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。例如膝盖处的皮肤，因为运动幅度大所以容易出现这类皱纹，当弯曲的时候就消失了。

光化性皱纹

指由日晒引起的皱纹，主要表现为日益增多且持久存在的线条，发生在一些经常受到日晒的区域，如脸颊、颈部。此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷，一旦发生就难以逆转。

动力性皱纹

这是因表情动作而产生的皱纹，最开始仅在肌肉运动时才出现，随着皱纹加深变粗，慢慢地在肌肉静止时也持久存在。

眼部皮肤薄，皮脂分泌少，而眼睛每天都会自然眨动成千上万次，更别提因为大笑或者大幅度面部动作造成的拉扯。因此，眼角鱼尾纹是**出现的动力性皱纹。此外还有眉间纹、额纹、法令纹（鼻沟纹）、笑纹和口周纹等。

重力性皱纹

这是因地心引力作用产生的皱纹。重力会使皮肤下垂或者产生褶皱，比如双下颌、颈部皱纹。提拉可使这类皱纹暂时平整，但不能消除它。

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了解了皱纹的种类和成因，下面我们说说怎么预防和缓解。既然皱纹的出现由身体内部因素和外部因素两方面造成，那么解决措施自然也是从这两个方面着手应对。

1.改变生活习惯

皱纹产生的最重要因素是身体衰老，而不好的生活习惯会加快身体透支，因此生活习惯在很大程度上会影响皱纹的产生。养成良好的生活习惯和饮食习惯，比花高价买各种护肤产品涂脸来得更实际，效果也更长远。

预防和改善皱纹，你可以在生活中尝试以下这些方法。

不要长时间维持同一个动作，例如久坐不动或躺一整天。这对于动力性和重力性皱纹的改善很有帮助，因为长时间保持一个动作会强化特定皱纹的纹路。

另外，日常的通勤工作中，可以适当做一些小动作当运动，比如伸伸懒腰、扭扭脖子、舒展肩膀等，养成习惯坚持下来。

多吃一些有抗氧化功效的食物。例如：花椰菜、番茄、胡萝卜、葡萄、柠檬、蓝莓、姜、黄瓜、大豆、石榴、绿茶等。

2.善用护肤品

好习惯不容易养成，买买买就容易操作多了是吧？我就知道大家都是这么个懒人心理......

当然，除了生活习惯之外，护肤品对皱纹的预防和缓解也能产生一定的作用。抗皱的护肤品种类繁多，按照其作用机制大概可以分为抗紫外线辐射、保护皮肤屏障功能、抗氧化、促进细胞增殖代谢能力四种。

3.医美除皱

对于已经出现的皱纹，生活习惯的改善和护肤品的使用见效是比较慢的，如果想要达到快速除皱的效果，就只能求助于医美。

目前常见的医美除皱方法主要有激光类（如 IPL 等）和填充类（如透明质酸和肉毒杆菌）。选择有资质的机构和医生，医美除皱的效果和安全性是可以得到保障的。需要提醒的是，做医美之前，May建议各位小仙女务必先充分了解你要做的项目的相关信息，尤其是可能出现的副作用情况，先有充分的心理准备再去实践会比较稳妥。

必须强调的是，哪怕是医美的手段，也一定无法使我们摆脱自然衰老，毕竟这是人类一个正常并无可抗拒的生理过程。所以说，保持一个正常期望非常重要。

尽量做好日常护理工作，坦然接受自然老化，一起开开心心地「变老」吧 ~

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